更年期是每个女人都要阅历的一个时期。大多数女人都会感觉自己干什么都不顺心，看身边人也不顺眼，尤其在夏日这种炎热的时节，更年期女人火气更简单上升，更年期女人一般呈现在多大年纪?有哪些症状?

  7月3日，记者走进驻马店市中心医院妇女儿童医院，采访肿瘤妇科副主任医师刘秀玲，她介绍：45岁是女人的一个重要节点，是女人绝经期前后的最近一段时间，因为身体老化，卵巢功能阑珊，体内的雌激素水平下降，呈现的一系列不适的症状，首要，第一个是月经不调，月经周期变短、月经量忽然削减或许猛地添加等不正常的状况;第二，是失眠、多梦，潮热、盗汗等;第三，体重添加，身体变胖;第四，会有头晕、胸闷、心悸失眠等;第五，是骨质疏松，会有腰酸背痛、关节痛苦等。这些是因为卵巢功能阑珊之后，体内雌、孕激素水平下降导致的。假如更年期症状十分严峻，能够寻求医师的协助。

  关于更年期女人也不要过于忧虑，更年期和变老都是每个女人的必经之路。最重要的便是要做好身体和心思的调整，平常也要坚持一个活跃、愉快的心境，多加训练，提高体内各项身体机能，促进激素的排泄，能够很好地减慢变老的速度；还要坚持养分合理的摄入，低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食;每天少数屡次地饮水，特别要留意酒、牛奶、饮料都无法代替饮用水;添加膳食纤维的摄入量，主张粗细粮调配食用;多吃含有十分多的维生素e的食物;弥补恰当的微量元素，特别是钙;留意补铁，食用动物肝脏;适量地摄入脂肪。（修改 李宗文）